Omega 3

Omega-3, doymamış yağ asitleri grubunda yer alan yağ asitlerine verilen isimdir. İnsan vücudu tarafından üretilemez, bu nedenle dışarından alınması gerekir.

Nelerde bulunmaktadır?

Birçok balık türünde bulunmakla beraber yağlı balıklarda bulunma oranı daha fazladır. Balıktan sonra ceviz başlı başına bir Omega 3 kaynağıdır. Ayrıca keten tohumu, yumurta, chia tohumu, kabak çekirdeği, susam ve yeşil yapraklı sebzeler de Omega-3 içerirler.

Trigliserid formunda olan Omega-3 yağ asitleri deniz balıklarında bulunan yağ ile aynı formdadır. Bu nedenle balıkyağı kullanımı ile %70 oranına varan biyoyararlanım sağlanır.

Faydaları nedir?

Kalp ve damar rahatsızlıkları tedavisinde yardımcı olan Omega-3;

• Kan yağlarını dengelemede,
• Pıhtı oluşumunu azaltmada etkilidir.
• Damarları genişletici etkisi vardır.

• Hafıza üzerinde olumlu etkileri bulunur.
• Konsantrasyonun artmasına yardımcı olur.
• Yüksek tansiyonu önler.

• Başta meme kanseri olmak üzere tüm kanser türlerinde kanseri önlemede etkilidir.

• Hamilelikte alınması durumunda bebeğin zeka gelişiminde önemli rol oynar.
• Hamilelik sonrası depresyonu önler.

• Görme yetisinin korunmasında yardımcıdır.
• DHA ve EPA kalbin normal fonksiyonlarına katkıda bulunur. (Günlük 250 mg. DHA ve EPA alındığında)
• Anne tarafından DHA alınması fetüs ve emzirme döneminde bebekler için beyin ve göz gelişiminde olumlu etkisi vardır.